Каша из киноа

[Время: 25 мин] [Сложность: Легко] [Порции: - 2 +]
 

Пищевая ценность (на 100г):
[ Ккал: 155 ] [ Б: 12г ]
[ Ж: 5г ] [ У: 14г ]


  • Отварите киноа в воде или молоке.
  • Добавьте нарезанные орехи, сухофрукты и немного корицы.
ИНГРЕДИЕНТЫ (чек-лист)
[ ] 200 г Творог 9%
[ ] 1 шт Яйцо куриное
[ ] 2 ст.л Мука рисовая
[ ] 1 щеп Соль

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1. Подготовка массы
В глубокой миске разомните творог вилкой.
Добавьте яйцо, соль и тщательно перемешайте.
[Показать фото этапа]

Шаг 2. Выпекание
Разогрейте сковороду. Сформируйте оладьи
и выпекайте по 3-4 минуты с каждой стороны.
[Запустить таймер: 4:00 ]
ИНГРЕДИЕНТЫ (чек-лист)
[ ] 200 г Творог 9%
[ ] 1 шт Яйцо куриное
[ ] 2 ст.л Мука рисовая
[ ] 1 щеп Соль

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1. Подготовка массы
В глубокой миске разомните творог вилкой.
Добавьте яйцо, соль и тщательно перемешайте.
[Показать фото этапа]

Шаг 2. Выпекание
Разогрейте сковороду. Сформируйте оладьи
и выпекайте по 3-4 минуты с каждой стороны.
[Запустить таймер: 4:00 ]
ИНГРЕДИЕНТЫ (чек-лист)
[ ] 200 г Творог 9%
[ ] 1 шт Яйцо куриное
[ ] 2 ст.л Мука рисовая
[ ] 1 щеп Соль

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1. Подготовка массы
В глубокой миске разомните творог вилкой.
Добавьте яйцо, соль и тщательно перемешайте.
[Показать фото этапа]

Шаг 2. Выпекание
Разогрейте сковороду. Сформируйте оладьи
и выпекайте по 3-4 минуты с каждой стороны.
[Запустить таймер: 4:00 ]